محدودیت های شاخص توده بدنی BMI

Posted Leave a comment

زمانی که موضوع شاخص توده بدنی مطرح می شود، این واقعیت که تفاوتی بین عضله بدون چربی و توده چربی قائل نمی شود، اغلب می تواند به سردرگمی و نگرانی منجر شود اگر فردی با تناسب اندام خوب، اما وزن زیاد باشید. به عنوان مثال، یک ورزشکار عضلانی ممکن است شاخص توده بدنی بالایی داشته […]

چربی در بدن شما بیشتر در کجا ذخیره می گردد؟

Posted Leave a comment

در افراد مختلف تجمع چربی در نقاط تفاوتی اتفاق می افتد که علت های متفاوتی دارند و راه حل های متفاوتی برای از بین بردن آن وجود دارد. 6 نوع کلی در ادامه آمده است: 1.بالا تنه2.اطراف کمر3.باسن و ران‌ها4.شکم5.لگن و پاها6.اطراف شکم و کمر   ۱ تجمع چربی در بالاتنه اگر شما هم از […]